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2023年 5月 11日 勉強の合間、何食べる？（横浜国立大学理工学部）
こんにちは！関谷です。
みなさん、勉強中や勉強の合間に何か食べていますか？？
当然、受験期だろうとご飯を抜くなどはする必要はないのですが、ご飯を食べることによって勉強のパフォーマンスが下がったら嫌ですよね。
今回は、僕が現役の時意識していた食事のコツを二つ伝授しようと思います！！！
・満腹にしすぎない
皆さんは「お腹が減りすぎて勉強に集中できない」という経験ありますか？？
もちろん極度の空腹状態だとやる気も起きないし集中できませんが、実は満腹状態に比べれば空腹状態の方が集中力が高いことが知られています。
栄養補給だけでなく休憩の一部としても食事は重要ですが、決して食べ過ぎて眠くなるなどないようにほどほどにしましょう！
・眠い時は温かいものを食べない
ラーメンやスープなど温かい汁もの等を食べると、急激に体温が上がってしまいます。そしてご想像の通り、体温が上がると、、、眠くなります。（笑）
眠くなりそうな予感がするときは、サンドイッチと冷たい飲み物など、体が温まりすぎない組み合わせにすると良いですね。
こういったことを意識して食べるものを選べば、パフォーマンスを下げることなく勉強を続けることができると思います。
「食事くらい」とバカにせず、食べるものも意識して選んでみましょう！
