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2022年 11月 4日 睡眠時間は短い方が良い？ (慶応義塾大学経済学部)
おはようございます、こんにちは、こんばんは！田部井です (o^―^o)
ここ一週間くらい、急に１２月並みの気温になって、とてもさむいですが、皆さん体調は大丈夫でしょうか？？
私は最近、マネージャーとしてフェンシング部に入部しました！新しいことが始まるときは、大きなワクワクと小さな不安で頭がいっぱいになりますね。皆さんは、大学で入りたい部活動やサークルはありますか？大学では、高校と比べ、比にならないくらい数多くのサークルや部活が存在しています。モチベを維持する一つの方法として、入りたいものを探すのもいいですね。
さて、今回は、睡眠時間についてお話します。みなさんは、普段何時間くらい睡眠に費やしていますか？受験生の人は、睡眠を削って勉強している偉い人もいるのではないしょうか。
しかし、今まで一般的に高校生がとるべきとされる睡眠時間【８時間】をとっていた人が、睡眠時間を削ると、悪循環が発生します。というのも、睡眠を削ると、睡眠不足から日中は眠くなり、だるくなり、勉強に集中できません。そして、集中力が欠けてやりたいことが終わらず、夜中までだらだらと勉強を続けることになります。その結果、また睡眠時間が短くなります。
ここでいう睡眠不足になる人は、もともと睡眠時間をとらなければいけない体質の人です。それぞれ必要な睡眠時間は異なります。なので、みなさんが絶対に８時間睡眠をとる必要はありません。しかし、極めて短い睡眠時間は、体にも負担がかかり、メンタルも不安定になりやすいので、気を付けましょう！
最後まで読んでいただきありがとうございました
