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2022年 12月 22日 メンタルケア（横浜国立大学教育学部）
こんにちは！！横浜国立大学教育学部の安田です！！！
最近は例のごとくサッカーワールドカップにどっぷりはまり、生活習慣がぐちゃぐちゃになってしまいました。久しぶりにサッカーやりたいですね。
刻一刻と受験本番が近づいてきてますね、、、 皆さんはいかがお過ごしでしょうか！！ほとんどの人が不安でいっぱいだと思います。
過去問で良い点を取れなかったり、模試で去年の合格平均点を超えれなかったりなど不安要素がたくさんあり、受験を安心して受けれる人とはなかなかいないと思います。
そういう追い込まれた中で自分の最大限のパフォーマンスが出せるようなルーティンを決めておくことが重要です。
僕はまず、好きな音楽を大音量で聞くことを行ってました。リフレッシュになるのですが、人によっては試験中に流れ出してしまう人もいるかと思うので注意してください！
次に、自分が作った間違え直しノートを読んでいました。自分が間違えたことある内容しかないので弱点の確認に最適です。ここで注意なのはただ直しただけのノートだと後で見直したときに「なんだっけこれ」とかえって不安になってしまうこともあるので、日ごろから目を通して覚えておくことが前提となります。
最後に食べるものを固定しておくことです。食べ過ぎないで集中力が続くものを食べることを心がけていました。僕はチョコとラムネとゼリー食べてました！！
みなさんも自分なりのメンタルケアを行うことが非常に重要になると思うので、探してみてください！
ここまで読んでいただきありがとうございました！
